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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

12.10.25

Uma das melhores provas de trail da zona centro


João Silva

🎙️ Conversas à Espera de Acontecer fechou a temporada com um episódio especial dedicado ao Trail da Escarpiada, em Condeixa — uma das provas mais emblemáticas da Zona Centro.

Nesta entrevista, ficamos a conhecer os bastidores de um evento que junta segurança, comunidade e superação:
✔️ Apoio constante das equipas de bombeiros, garantindo tranquilidade a todos os participantes.
✔️ Inscrições limitadas a 600 atletas, sempre esgotadas antes do prazo, mostrando a procura e prestígio da prova.
✔️ Uma logística pensada não só para corredores experientes, mas também para iniciantes e famílias.

Entre histórias curiosas, como as camisolas oficiais que se tornaram símbolos de conquista, e a mensagem final de motivação, fica claro porque o Trail da Escarpiada é considerado “o melhor trail da Zona Centro”.

O episódio termina com um desafio direto a quem ainda está indeciso:
👉 “Subscreve o canal, corre por ti e tira o rabo do sofá.”

Se és sedentário, tens excesso de peso ou sentes que “não tens tempo”, este episódio é para ti.
Descobre como uma prova pode transformar mentalidades e inspirar a dar o primeiro passo.

📌 Vê a entrevista completa no YouTube, no canal Tira o Rabo do Sofá.
Também disponível no Spotify e Apple Podcasts.

Inscrições disponíveis aqui:

OMDC — Eventos

Mais informações sobre os organizadores aqui:

ARCD Venda da Luisa Trail | Facebook

 

 

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