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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

01
Fev21

Tudo muito bem enroladinho


João Silva

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Já vos falei várias vezes da importância de usar um rolo de espuma para tratar bem dos músculos. 

O processo é muito doloroso e deixa algumas mazelas durante uns dois dias, mas os seus benefícios superam tudo isso amplamente. 

Faço, pelo menos, uma vez por semana e um minuto em cada grupo muscular, dando primazia aos músculos das pernas.

O livro Corrida é maratona explica muito bem como escolher (ver acima) e como usar (ver abaixo). 

Espero que vos ajude tanto quanto a mim. 

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