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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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03
Mar20

Winter blues, why?


João Silva

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Começo por explicar o conceito: winter blues é o termo normalmente utilizado para descrever depressões (ligeiras) que ocorrem nas estações mais sombrias e tristes do ano, ou seja, no outono e no inverno.

Para descansar eventuais familiares que possam estar a ler isto, não entrei em depressão, mas, mais concretamente desde 2017, tenho percebido que entro em espirais de tristeza profunda e infundada.

As razões para isso prendem-se com o meu passado familiar, mas, por outro lado, encontram o seu elemento percursor na minha (des)necessidade de pensar muito sobre tudo. Desse modo, consigo olhar para trás (2017, 2018 e 2019) e consigo identificar claramente o que fez desencadear todos os problemas por que passei.

Desde logo, tenho de o admitir, nos três casos fui eu que me pus naquela situação, não por ser fraco psicologicamente, mas por ter começado a (querer) ver coisas que não eram verdadeiras a meu respeito e, em particular, relativamente ao treino e à minha forma física. Mesmo sabendo dos riscos e de como tinha sido no passado, caí sempre na mesma esparrela.

 Por uma questão de salvaguarda pessoal, não vou revelar pormenores, mas posso adiantar que uma alimentação (excessivamente) restritiva pode resultar facilmente em pensamentos depressivos. Portanto, deixo aqui o meu aviso: muito cuidado com as mensagens que vos vendem nas redes sociais desta vida.

No meu caso, não foi pelo que me disseram ou mostraram, mas pelo conhecimento que amealhei. Não falo de anorexia nem nada do género, mas é importante ter a consciência de o corpo se pode autodestruir facilmente. É uma chamada de atenção. Quando se começa a perder a funcionalidade cognitiva pode ser muito tarde, portanto, não se deixem chegar a esse ponto.

Além disso, há um conjunto de fatores que podem ajudar a reverter estas pequenas depressões (antes de passarem a problemas definitivos): não tentar fazer tudo de uma vez, não antecipar problemas, não pensar demasiado, ver o lado positivo de tudo, ver o copo meio cheio e não meio vazio, procurar definir uma tarefa de cada vez e não várias em simultâneo.

Portanto, felizmente, do "winter blues, why?" passei ao "winter blues, bye!".

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