Parece o início de uma anedota — mas foi, na verdade, o início de uma das experiências mais marcantes da minha vida. A ideia nasceu de forma simples: correr até Fátima. Uns chamariam loucura. Outros, promessa. Para mim, foi um desafio. E para os meus amigos Ricardo e André, talvez apenas mais uma aventura maluca que o “ex-gordo” decidiu inventar. Mas há algo mágico quando decides sair da tua zona de conforto, calçar as sapatilhas e seguir em frente, mesmo sem saber (...)

    Uma história de superação, paixão e comunidade contada no podcast Conversas à Espera de Acontecer Em Coimbra nasceu um movimento que vai muito além da corrida. Chama-se Multisports, e é o projeto que está a transformar a cidade numa verdadeira capital do desporto e da superação pessoal. No novo episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, do projeto Tira o Rabo do Sofá, conversámos com Ricardo Lacerda e Mauro Azevedo, os rostos por trás deste sonho coletivo (...)

O Samuel Custódio é a prova viva de que o corpo segue onde a mente acredita. Venceu os 111 km do Trail Serras de Sicó, um ano depois de ter saído de lá lesionado e de enfrentar uma das fases mais duras da sua vida. Mas esta não é só a história de um atleta. É a história de um homem que passou pela obesidade, pelas perdas e pela dor, e que transformou tudo isso em combustível para correr. Em apenas três anos e meio, passou de corredor de estrada a ultramaratonista. Hoje é (...)

Hoje o corpo foi posto à prova — e a alma também. Planeava 3h30 e 35 km, mas a vida quis testar-me mais: 3h48, 42 km de pura resistência. Foram 21 km a subir, 21 a descer. As subidas queimaram as pernas, as descidas moeram o corpo. No fim, ficou a certeza: este treino foi o mais duro, o mais importante e o mais revelador de toda a preparação para o Gerês. Não foi apenas corrida. Foi humildade perante a natureza, resiliência perante a dor e gratidão perante o que já conquistei. (...)

O podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do Sofá, trouxe neste episódio uma conversa apaixonante sobre o Trail da Escarpiada, em Condeixa. Mais do que uma prova desportiva, este evento representa convívio, família e superação.   Logo no arranque do episódio, o apresentador reforça a importância da comunidade que apoia o projeto através de partilhas, comentários e subscrições. Afinal, o objetivo é simples: motivar mais pessoas a saírem do (...)

A saúde é essencial — especialmente para quem decidiu sair do sedentarismo e começar a mexer-se. Mas para que a mudança seja sustentável, é preciso cuidar do corpo de forma completa. Foi a pensar nisso que a Raquel, ex-atleta e fisioterapeuta, fundou a clínica Fisioquerido em Condeixa. Este espaço é mais do que um consultório: é aquilo a que ela chama de “me time”, o tempo dedicado a cuidar de ti e da tua saúde. Neste episódio de Conversas à Espera de Acontecerfalamos (...)

Procurei na minha "base de dados" preferida, na página A pitada do pai. E encontrei!  Comecei por fazer para ela, logo, não provei, porque usei açúcar, mas ela disse que tinha gostado. Daí a uns tempos, decidi refazer o pudim, mas em duplicado, para que pudesse ter um para comer. No meu, juntei sumo de clementina. Bem, que sabor fresquinho maravilhoso! Na segunda tentativa para mim, subi um degrau e usei uma maçã ralada e canela. Fiz, pois, um pudim mais invernal.  Para mim, não (...)

Ser pai/mãe também tem na lista de funções a necessidade de diversificar a cozinha e a comida. Pois nós não fugimos à regra. Por influência da Diana, vou recorrendo à página Comida de bebé. É uma enorme ajuda, embora, na verdade, não fuja muito do que já se fazia cá em casa. Mas boas receitas não faltam. Uma delas foi esta: https://comidadebebe.pt/receitas/sobremesas/muffins-de (...)