A respiração pode ser uma enorme arma, seja para atingir bons resultados desportivos ou mesmo para combater a ansiedade. E sabia que uma respiração controlada pode significar que um adversário tem a técnica certa para ganhar? O António Raminhos deu voz ao psicólogo Rui Marques para que este nos explicasse o que se sabe da ligação entre a respiração, por exemplo, e os relacionamentos, as atividades desportivas e a saúde mental.  Sofro de ansiedade e stress (muito, muito (...)

Para muitos, a vida/o desporto só existe em companhia e na presença de outros, mesmo que desconhecidos.  Porém, há um lado que não se vê em que se treina todos os dias e de forma regular. Sejam amadores ou profissionais.  Há muitos dias de solidão para essas pessoas, atrevo-me a dizer. Também por ser o que se passa comigo. Mas, a meu ver, isso não é mais. É a vida. Treino todos os dias. Vou diversificando as modalidades. Faço muito reforço muscular em casa. Não vou a (...)

São cada vez mais e, aos poucos, a moda está a pegar. Na verdade, em França, por exemplo, já é uma realidade. Falo do conceito "lève-tôt", também conhecido por madrugadores. Numa sociedade que nos asfixia cada vez mais com o passar das horas, há pessoas que optam por acordar cedo, bem cedo, de modo a conseguirem algum tempo para si ou para alguma tarefa mais exigente. Não é fácil, porque acaba por ser um contrarritmo social, uma vez que, por norma, um madrugador se deita (...)

Quando se corre de madrugada, há muitas coisas que não esquecemos. Há imagens impagáveis. Momentos deslumbrantes proporcionados pela natureza. No entanto, há também um lado assustador. Já falei das tempestades, das árvores a abanar em dias de chuva, do vento arrepiante. E depois há outra coisa que me mete um respeito de morte: sair de casa com um nevoeiro desgraçado (acontece muito por termos serra à nossa volta) e ver no ar a luz azul das ambulâncias e dos carros do INEM. Já (...)

O tema é sensível e nem sei como é mesmo convosco. Como pessoa, por norma, peço ajuda quando preciso. Ainda assim, a questão não é muito linear. Em muitos domínios da minha vida. Consigo perceber com alguma facilidade que não consigo fazer tudo sozinho em muitas áreas. Até aqui, ótimo. O problema é que, nessas fases, nem sempre verbalizo a necessidade de auxílio e acabo por sofrer e por ser abalroado pela complexidade das tarefas. Foi, sobretudo, quando me tornei pai que (...)

Já lá vão muitos meses, mas este foi um dos momentos mágicos de um ano onde corri pela primeira vez 50 km. No dia em que presenciei esta magia da natureza, tive de parar para não deixar escapar o momento. Correr tem ainda mais valor quando se veem fenómenos destes.

Nota explicativa prévia: nos últimos anos, desenvolvi uma espécie de bebedeira de sono. Quando atinjo um determinado nível de cansaço, o corpo deixa de me obedecer e começo a adormecer, seja qual for a tarefa que tenho em mãos. Sim, há sinais, mas regra geral aterro num instante. Ter um filho não é outra coisa que atingir um nível elevado de cansaço. Juntamos a tudo isso, o trabalho, a casa e os treinos. Nada de especial em relação às outras famílias, mas, tocando-nos a (...)

O convite surgiu de forma inesperada, confesso. Não fazia ideia de que iria estar à conversa com alguém ligado ao atletismo. A verdade é que o Vítor Oliveira teve a gentileza de me convidar para uma pequena conversa/entrevista no seu espaço: aquelequegostadecorrer.com. Como o primeiro contacto surgiu na reta final da gravidez, a entrevista foi adiada algumas semanas. E foi assim que no passado dia (...)

Já transporto este epíteto há mais de um mês. Olhando para trás, diria que passou lentamente, muito lentamente, mas de forma estrondosamente intensa que nem sei bem como descrever. Desde o passado dia 30 de abril que sou pai de um jovem rapaz, bem esguio e conservado, por sinal, que passou a tomar conta dos destinos da minha vida e dos da mãe. E foi assim, nesta nova realidade a três e depois de meses à espera e de um pós-parto duro devido a algumas particularidades, que (...)

Dentro de dias faz um mês que esta casa ganhou uma nova alegria.  Com todos os desafios e momentos mágicos associados, não estou aqui para dourar a pílula. Quem os tem, sabe o que custa, quem não os tem, não deve ficar melindrado nem motivado por algo do que aqui diga.  Vidas, cada um com a sua, já diz o ditado.  Como não podia ser diferente, os desafios são muitos. Só que, contrariamente a tudo o que se pensa durante a gravidez, bem gerida, esta pode ser uma fase de grande (...)