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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

24.10.23

Calças ou calções?


João Silva

Aqui está uma pergunta que não se vê muito em blogues de corrida: calças ou calções? É inverno. E está frio. De fazer cair o queixo. Já corri de calças e já corri de calções nesta época do ano. As primeiras mantêm o corpo mais quente. Os segundos são mais cómodos. Confesso que fico na dúvida sobre o que prefiro, mas acho que agora estou numa fase mais inclinada para o tecido a cobrir toda a parte inferior do corpo. É, meus caros. Há quem diga que o frio é (...)
10.08.23

Dr. Fluorescência


João Silva

Verão é um pouco sinónimo de "faits divers".  A esse propósito, trago aqui uma declaração de intenções: "eu adoro roupa espampanante e fluorescente". Não sei de onde é que isto choveu, mas não gosto de roupa discreta para correr. À exceção do azul e do preto mis discreto dos calções, todo eu sou uma espécie de papagaio (palavras da Diana). Fascina-me especialmente o amarelo a roçar o verde e com toque refletor. Esta parte é muito importante para preservar a segurança (...)
23.02.23

Multicamadas, como a cebola (correr no inverno)


João Silva

Entrou na cabeça, mas foi preciso bater o dente para aprender a lição. Falo da necessidade de parecer uma cebola a correr. E porquê cebola? Porque é necessário usar camadas de roupa até não haver amanhã. Nestes dias, em que se pode fazer uma lesão muscular devido a um mau aquecimento, passei a correr coberto de roupa.   Passo a enumerar:  Gorro, Luvas, Camisola térmica, Camisola desportiva respirável, Leggings térmicas para homem (mas também já usei collants da minha esposa), (...)