O que é isso de sentir excesso de carga no corpo ao fim de algum tempo? Num conjunto de três vídeos que lancei no meu canal de Youtube, explico quais os sinais, os sintomas e os indicadores de melhoria. Podem ver a compilação dos vídeos aqui: Vídeo 01 - O que é o overtraining? Vídeo 02 - Primeiros sinais de excesso de carga na corrida Vídeo 03 - Sinais de melhoria de overtraining (...)

Os pequenos vídeos deste "filme" foram gravados pelo meu amigo Basílio e pela sua mulher Milu durante a prova Meia-Maratona de Viseu. Este é um registo que vejo com orgulho e que mostra o espírito de amizade que pode haver em corridas maravilhosas, que explica o que é correr uma prova apenas no sentido de ajudar uma colega a chegar ao seu recorde pessoal (embora ela diga que não) e como nos respeitamos na hora em que ouvimos o nosso corpo e percebemos a nossa realidade. Foi (...)

Não sou eu. É o jovem do vídeo abaixo.  Basicamente, trago esta contribuição do canal de YouTube Corrida Perfeita pela simplicidade com que explica o que é e de onde vem a dor nos quadris de  corredor. Maioritariamente, está relacionado com a má postura e com a má aterragem do pé após uma passada.  Numa linguagem simples e bem-disposta, este brasileiro mostra-nos como podemos evitar estas complicações. Na verdade, é algo simples mas que requer implementação ao longo do (...)

A mobilidade do corpo é fundamental para qualquer corredor.  Mais do que treinar logo grandes técnicas de corrida, é necessário centrar-se no básico e isso passa por dar uma rotina de movimentos ao corpo. De certeza que, em pouco tempo, vão notar uma maior fluidez na forma como correm. Então aí vão poder passar para técnicas mais complexas de corrida. Precisam de 5 minutos por dia para ganharem mobilidade. Ora vejam como neste vídeo com o Running Addict:   A (...)

Já conhecem o ditado? Normalmente, associa-se à condução. Neste caso, também é uma máxima que se aplica muito bem à corrida. Saber correr devagar ajuda a correr depressa e melhor.  Vejam como nesta explicação:  

O convite surgiu de forma inesperada, confesso. Não fazia ideia de que iria estar à conversa com alguém ligado ao atletismo. A verdade é que o Vítor Oliveira teve a gentileza de me convidar para uma pequena conversa/entrevista no seu espaço: aquelequegostadecorrer.com. Como o primeiro contacto surgiu na reta final da gravidez, a entrevista foi adiada algumas semanas. E foi assim que no passado dia (...)