Não sou eu. É o jovem do vídeo abaixo. 

Basicamente, trago esta contribuição do canal de YouTube Corrida Perfeita pela simplicidade com que explica o que é e de onde vem a dor nos quadris de  corredor. Maioritariamente, está relacionado com a má postura e com a má aterragem do pé após uma passada. 

Numa linguagem simples e bem-disposta, este brasileiro mostra-nos como podemos evitar estas complicações. Na verdade, é algo simples mas que requer implementação ao longo do tempo. 

A mobilidade do corpo é fundamental para qualquer corredor. 

Mais do que treinar logo grandes técnicas de corrida, é necessário centrar-se no básico e isso passa por dar uma rotina de movimentos ao corpo.

De certeza que, em pouco tempo, vão notar uma maior fluidez na forma como correm. Então aí vão poder passar para técnicas mais complexas de corrida.

Precisam de 5 minutos por dia para ganharem mobilidade.

Ora vejam como neste vídeo com o Running Addict:

A utilização destes e de outros exercícios tem feito milagres por mim desde que comecei o primeiro ciclo de treinos para a maratona do Porto de 2022. Comecei a 04 de abril e isto já me desempenou muitas vezes, acreditem. Já lá vão mais de quatro ciclos de quatro semanas intensas de treino.

Já conhecem o ditado? Normalmente, associa-se à condução.

Neste caso, também é uma máxima que se aplica muito bem à corrida.

Saber correr devagar ajuda a correr depressa e melhor. 

Vejam como nesta explicação:

O convite surgiu de forma inesperada, confesso. Não fazia ideia de que iria estar à conversa com alguém ligado ao atletismo.

A verdade é que o Vítor Oliveira teve a gentileza de me convidar para uma pequena conversa/entrevista no seu espaço: aquelequegostadecorrer.com.

Como o primeiro contacto surgiu na reta final da gravidez, a entrevista foi adiada algumas semanas.

E foi assim que no passado dia 30 de maio, por entre "receios" de choros do pequeno Mateus, que tive o prazer de responder a algumas perguntas do Vítor.

Podem assistir à entrevista no canal do YouTube do Vítor, que ainda teve a amabilidade de aceitar responder as umas questões para o meu espaço (essa entrevista será divulgada mais para a frente).

Aqui podem ver a primeira parte:

https://youtu.be/WR4j1oIE5SQ

E aqui podem assistir à segunda:

https://youtu.be/Yj33febA_PY

Fico à espera dos vossos comentários e o Vítor das vossas visualizações.