Começa mais uma época, por assim dizer.

O mês de novembro assinalou o meu ponto alto da temporada passada e, ao mesmo tempo, foi o meu ponto de partida para uma pausa da corrida.

Serviu para refletir no que fazer de seguida, para analisar o que fiz menos bem e o que fiz bem, para me inscrever já para novas provas em 2023.

Este arrancar é especial porque vou fazer uma maratona nova em 2023. Vou correr a maratona de Coimbra a 10 de junho.

Assim, este mês de dezembro vai assinalar um iniciar suave e, ao mesmo tempo, um começo já direcionado para junho.

Uma das chaves na maratona passada esteve na repetição de trajetos a nível semanal.

Passo a explicar: não fazia todos os dias o mesmo percurso. Em vez disso, fazia o mesmo caminho em cada dia da semana, à exceção do dia de treino longo.

A ideia de ter um trajeto por dia ajudou a criar estrutura de ritmo no meu corpo. Uma espécie de rotina disfarçada de disciplina.

Não sei se aí alguém também já se preparou para provas dessa forma.

A título de exemplo, posso referir que fazia os treinos de VMA todas as quintas-feiras no campo antigo (ainda em terra batida) do Condeixa.

Os treinos de recuperação eram feitos até ao Intermarché (quartas-feiras) ou na Urbanização Nova I (sextas-feiras).

Um método que irei repetir nesta nova preparação.

Estão a ver os diários à moda antiga?

E aquelas pessoas que escrevinham tudo o que fazem, o que querem fazer e que acumulam a informação por considerarem que se trata de um bem precioso?

Pois bem, fui apanhado! 

Sou mesmo assim.

Apesar do aparente desperdício de papel, o que é de lamentar, sinto uma necessidade febril de ter suporte físico de tudo o que faço e que avalio como relevante.

Lembro-me de fazer planos de estudo detalhados com horas e dias durante a minha adolescência.

É uma das minhas imagens de marca. No fundo, trata-se de um registo da minha vida, como se fosse uma prova da minha existência para quando não estiver presente.

Com efeito, é dessa forma que trato meu belo dossier cinzento, um "pedaço de matéria" que a minha esposa me deu por já não utilizar.

Tudo serve!

E o que contém este dossier "secreto", conseguem adivinhar?

Ora vamos lá deixar aqui umas pistas antes de "abrir a caixa de Pandora":

Pois é isso mesmo! Este "pequeno" calhamaço é a minha Bíblia. 

Juntei toda a informação que pude de tipologias de treino, de características de calçado, de possíveis exercícios de reforço muscular para corredores, de exercícios de ioga, de alongamentos, de inscrições em provas e de diplomas de participação.

Além disso, criei também a minha própria informação.

A saber: defini planos dirários de trabalho de reforço muscular. É tão ou mais importante do que o próprio treino de corrida.

Passei a registar cada treino ao pormenor: trajeto, tipo de problemas que sinto e características do treino de corrida e de força, duração, calorias estimadas pela aplicação e data da realização dos treinos.

Como este último volume de informação é muito permutável, optei por não imprimir. Tenho-o sempre atualizado nos meus suportes digitais. 

É uma espécie de tarefa diária adicional ao exercício físico.

É a "caixa" do João.

E a informação é um bem tão precioso...

O que vos parece? Também fazem registo dos vossos treinos? E têm por hábito apontar eventuais lesões que surjam?

Digam de vossa justiça...