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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

https://youtu.be/9sw9AHC7wiU?si=JEvLDlihcdZiHKoy

O que dizem as minhas sapatilhas

05.12.22

Os esquemas de repetição


João Silva

Começa mais uma época, por assim dizer. O mês de novembro assinalou o meu ponto alto da temporada passada e, ao mesmo tempo, foi o meu ponto de partida para uma pausa da corrida. Serviu para refletir no que fazer de seguida, para analisar o que fiz menos bem e o que fiz bem, para me inscrever já para novas provas em 2023. Este arrancar é especial porque vou fazer uma maratona nova em 2023. Vou correr a maratona de Coimbra a 10 de junho. Assim, este mês de dezembro vai assinalar (...)
06.04.19

O "segredo" está no dossier...


João Silva

Estão a ver os diários à moda antiga? E aquelas pessoas que escrevinham tudo o que fazem, o que querem fazer e que acumulam a informação por considerarem que se trata de um bem precioso? Pois bem, fui apanhado!  Sou mesmo assim. Apesar do aparente desperdício de papel, o que é de lamentar, sinto uma necessidade febril de ter suporte físico de tudo o que faço e que avalio como relevante. Lembro-me de fazer planos de estudo detalhados com horas e dias durante a minha adolescência. à (...)