...os braços são fundamentais na corrida? Na cadeia de movimentos, os braços são importantíssimos.  Embora muitos corredores não saiba o que fazer aos braços em movimento, este ajudam a estabilizar o corpo e a gerar uma maior dinâmica e fluidez de movimentos. Não devem ficar parados enquantos as pernas se mexem, porque vão provocar rigidez e levam a ritmos mais lentos e a problemas na "mecânica da corrida". À conta de mais movimentos dos braços, os ombros é que sofrem. Porta (...)

  No último artigo falei do pé forte e do pé de apoio. Para quem "estudou a lição", pergunto: sabiam que é possível mudar o pé forte da cadeia de movimento? Para acelerar processos, respondo já: sim, é. Demora algum tempo porque é um processo de base do corpo. Em maio do ano passado, o meu corpo apresentou-me a fatura por não ter parado ou abrandado algum tempo depois de ter corrido os 50 km.  O presente foi incapacidade para correr bem, foram dores fortes no adutor (...)