(vídeo disponível no meu canal de Instagram)   Em 2025, o sedentarismo deixou de ser apenas falta de tempo ou preguiça. Tornou-se uma consequência direta do conforto moderno. Trabalhamos sentados, deslocamo-nos sentados (ou quase parados) e descansamos… sentados outra vez. O corpo move-se cada vez menos, enquanto a rotina parece cada vez mais completa. Nunca tivemos tanta comodidade — e nunca nos (...)

A pensar naqueles momentos em que pretendem comprar material de desporto, em especial, de corrida, deixo aqui uma lista de sites úteis. A verdade é que eu próprio não conhecia alguns até ter ouvido as sugestões dos meus colegas. Seguem-se sites mais conhecidos e outros menos. Portanto, fica a informação e espero mesmo que vos possa ajudar. https://pt.sportsdirect.com/ ht (...)

No passado dia 04 de dezembro, a minha equipa, a ARCD Venda da Luísa, deu vida a um novo trail. Pela primeira vez, organizou por inteiro a prova Trail da Escarpiada, com duas provas de corrida, 15 e 25 km, e uma caminhada. Fiz parte daqueles que foram dar uma ajudinha e fiquei muito contente com o convívio e com o nível de organização.  Fiquei de tal forma satisfeito que vim de lá com várias fotos e vídeos para vos mostrar. Ora vejam lá: Quanto ao vídeo, podem (...)

Como sou teimoso com estas coisas das corridas e gosto de usar e guardar tudo até à exaustão, há dias fui "forçado" a libertar-me das primeiras grandes sapatilhas que tive para correr em provas. Foram umas companheiras como não há igual. Começaram por se destinar apenas a trails. No início, ainda fazia alguns e era preciso ter material que agarrasse bem aos diferentes tipos de terreno. Comprei umas Kalenji Trail na Decathlon. Bem sei que existem mais caras e que existem (...)