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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

02.12.19

Como recuperar do desgaste para uma prova


João Silva

Trago-vos um episódio que me marcou muito e que foi revelador do trabalho "fora do treino" para se recuperar um atleta. Uma mais vez, reforço a ideia da importância de fisioterapeutas, massagistas e assistentes na recuperação de alguém. São verdadeiros "milagreiros" que, além de lidarem com o mau feitio, ainda têm de resolver as (muitas) asneiras cometidas pelos corredores. No meu caso, falo-vos da semana anterior à minha Eco meia maratona em Coimbra, realizada a 08 de setembro, (...)