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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

16.12.25

Maratona do Gerês: onde a dor encontra o propósito


João Silva

A Maratona do Gerês não é apenas uma prova. É um confronto. Com o corpo, com a mente… e com tudo aquilo que tentamos evitar quando escolhemos o sofá em vez da ação. Esta foi, sem rodeios, a maratona mais dura que já fiz. Não pelos números. Não pela classificação. Mas por tudo o que exigiu antes, durante e depois. Foram meses de preparação, treinos no frio, subidas que não acabam, dias em que a cabeça teve de correr antes das pernas. Houve foco, houve falhas, houve vida (...)
29.01.22

As dores desaparecem...


João Silva

Há duas grandes alturas em que me cruzo com peregrinos aqui pelos lados de Condeixa. Como acho importante apoiar, aqui e ali, solto uns incentivos. Alguns retribuem com votos de força para os meus treinos. Aqueles momentos de incentivos, seja de peregrinos ou de conhecidos com que me cruzo, valem ouro. Sinto uma espécie de dose extra de motivação. São segundos ou minutos sem dores, por muito duro que o treino esteja a ser. Num episódio mais recente, mesmo a recuperar de um (...)