Falo muitas vezes na necessidade de fazer isto e aquilo para evoluir na corrida. Naturalmente, quem já leu o meu blogue, depreende (partindo do princípio de que estou a falar verdade) que sigo um conjunto de regras ou normas invisíveis da corrida.  No entanto, há um grupo de conselhos, cuja relevância reconheço, mas que nunca segui verdadeiramente. Pegando no chavão da rubrica Macaquinhos no Sótão, eu (quase) nunca: fiz aquecimento antes dos treinos. Nos treinos técnicos, (...)