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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

18
Mar20

Os dois lados do desporto na hora do aperto


João Silva

Adoro desporto. 

Não é novidade. 

No entanto, há momentos em que importa ter juízo e seguir as regras. A doença não escolhe nada. Ataca e pronto. 

Por outro lado, nós podemos escolher ajudar, prejudicar ou não fazer nada, sendo que, neste caso, este último já seria uma grande ajuda. 

Na semana passada, em Mönchengladbach, Alemanha, e em Paris, França, houve manifestações de afeto em massa perante resultados de equipas de futebol.

Como um romântico do futebol, reconheço que aquele jogo sem adeptos não tem sal, não tem paixão. 

Noutro prisma, furar o protocolo público previamente estabelecido e pôr em perigo a sociedade, desde logo, a própria equipa, é só estúpido. Não se faz. É de uma irresponsabilidade extrema, o que me deixa honestamente preocupado.

Posto isto, deixo-vos imagens dos dois casos para que saibam bem do que falo.

 

 

 

 

03
Mar20

Winter blues, why?


João Silva

SAM_0178.JPG

Começo por explicar o conceito: winter blues é o termo normalmente utilizado para descrever depressões (ligeiras) que ocorrem nas estações mais sombrias e tristes do ano, ou seja, no outono e no inverno.

Para descansar eventuais familiares que possam estar a ler isto, não entrei em depressão, mas, mais concretamente desde 2017, tenho percebido que entro em espirais de tristeza profunda e infundada.

As razões para isso prendem-se com o meu passado familiar, mas, por outro lado, encontram o seu elemento percursor na minha (des)necessidade de pensar muito sobre tudo. Desse modo, consigo olhar para trás (2017, 2018 e 2019) e consigo identificar claramente o que fez desencadear todos os problemas por que passei.

Desde logo, tenho de o admitir, nos três casos fui eu que me pus naquela situação, não por ser fraco psicologicamente, mas por ter começado a (querer) ver coisas que não eram verdadeiras a meu respeito e, em particular, relativamente ao treino e à minha forma física. Mesmo sabendo dos riscos e de como tinha sido no passado, caí sempre na mesma esparrela.

 Por uma questão de salvaguarda pessoal, não vou revelar pormenores, mas posso adiantar que uma alimentação (excessivamente) restritiva pode resultar facilmente em pensamentos depressivos. Portanto, deixo aqui o meu aviso: muito cuidado com as mensagens que vos vendem nas redes sociais desta vida.

No meu caso, não foi pelo que me disseram ou mostraram, mas pelo conhecimento que amealhei. Não falo de anorexia nem nada do género, mas é importante ter a consciência de o corpo se pode autodestruir facilmente. É uma chamada de atenção. Quando se começa a perder a funcionalidade cognitiva pode ser muito tarde, portanto, não se deixem chegar a esse ponto.

Além disso, há um conjunto de fatores que podem ajudar a reverter estas pequenas depressões (antes de passarem a problemas definitivos): não tentar fazer tudo de uma vez, não antecipar problemas, não pensar demasiado, ver o lado positivo de tudo, ver o copo meio cheio e não meio vazio, procurar definir uma tarefa de cada vez e não várias em simultâneo.

Portanto, felizmente, do "winter blues, why?" passei ao "winter blues, bye!".

10
Fev20

“Ou ganho ou aprendo”


João Silva

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O objetivo não passa por dar uma de guru do mindset. Não tenho nada a ver com isso, afasto-me o mais que posso. Por outro lado, acho que há frases e lemas que nos assentam que nem uma luva e que nos ajudam a ver a vida de outra perspetiva.

Esta citação pertence, ao que consta, a Nelson Mandela e tem originado alguns debates interessantes no interior da minha cabeça.

Mais do que nunca, tenho analisado, tenho pensado, refletido. Contudo, por defeito, vejo o copo sempre meio vazio. Ora, por questões de justiça face à realidade, é muito importante ver mais vezes o “bright side of the life”, como diriam os meus estimados Monty Python.

E uma coisa eu sei por experiência própria: mesmo quando “perco”, sobretudo nestes casos, estou a aprender, a amealhar conhecimento, a enriquecer a minha base de dados interna. Posso não conseguir aplicar os conhecimentos em termos empíricos, mas tal não significa que não tenha aprendido. Modéstia à parte, sei que aprendo muito e também reconheço que me martirizo muito e que o facto de não aceitar as coisas me coloca vezes sem fim numa posição desconfortável.

No entanto, quando consigo ver para lá da muralha que ergo, tudo se torna mais fácil de aguentar.

A vida não é fácil, mas pior se torna quando decidimos complicar. Por natureza, sou demasiado complicado. Felizmente, tenho alguém junto a mim que me ajuda a descomplicar.

E vocês, também se reveem neste lema?

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