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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

https://youtu.be/9sw9AHC7wiU?si=JEvLDlihcdZiHKoy

O que dizem as minhas sapatilhas

19.10.19

Mais que dá menos


João Silva

Esta publicação visa registar um fator curioso que pude constatar nos últimos meses. Nota prévia: o meu telemóvel faz a medição dos passos dados. Não entro na loucura da contagem dos 10 mil passos e amanhã explicarei a razão. Ainda assim, no final de cada treino, tenho o hábito de ver os passos que dou tendo em conta a distância que pecorro. Até meados de junho, 10 mil passos equivaliam mais ou menos a 10 km percorridos. No entanto, graças aos treinos de velocidade e às (...)