As explicações simples são as melhores. É uma verdade óbvia mas que nem sempre se consegue pôr em prática. O grande Hélio Fumo teve a gentileza de nos mostrar como podemos correr em rampas e que benefícios isso tem. No seu canal, explica por que motivo fazer rampas é igual a fazer sprints. Eu sei que pode parecer polémico, mas aqui ficam a perceber por que razão é mesmo assim.