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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

13.07.23

Ai o gajo... ali escondido!


João Silva

Esta é uma daquelas peripécias que acontecem a quem anda à chuva... No caso, na rua.  Certa madrugada, mais um treino. Este já um pouco mais tarde do que o costume. Nisto, em Alcabideque, fico sem luz pública. Tinha pouca bateria no frontal e, melhor ainda, estava sem óculos. Ouço o ladrar de um cão quando as luzes se desligam. Como sou pitosga, só quando ele já se preparava para me arrefinfar um dente (aparecendo pela direita) é que o vi... Através dos seus olhos cintilantes.  (...)
01.12.22

"Vai trabalhar, malandro!"


João Silva

Há uns tempos, tive de sair para correr muito mais tarde do que o costume. Vejam lá, comecei às 07 horas da manhã!!!! Para quem começa às 05h ou às 05h30, parece tarde. De um momento para outro, passa uma carrinha por mim com trabalhadores das obras. Eis que ouço "vai trabalhar, malandro". Não havia mais peões naquela parte, portanto, foi mesmo para mim. Já me tinham apoiado, acenado, apitado e abordado para pedir instruções. Nunca me tinham era chamado malandro por estar a (...)
30.09.22

Dois bêbados e um corredor cruzam-se na esquina


João Silva

Podia ser o início de uma anedota. Mas aconteceu(-me) mesmo.  Eram 06h da manhã e eu tinha acabado de descer uma rua estreita e muito sossegada. À volta, apenas casas fechadas no sono profundo da noite.  Um carro vem, passa por mim e pára imediatamente depois. Percebi que era para mim. Olhei, vi a porta abrir e parei. De dentro, vem uma voz meio sonâmbula e meio cheia de álcool. Os dois passageiros daquele carro estavam bêbados. O condutor dirigiu-se a mim e disse: "anda cá, ouvi (...)
21.06.22

"É de caça, não faz mal"


João Silva

  O que significa isto? Não faço a mínima ideia, mas foi o que me disse um senhor que passeava um cão sem trela num caminho de terra batida na mata o de, por acaso, eu também estava a correr. Que sorte tenho eu com cães! E gosto deles, mas é um flagelo sempre que se lançam a mim enquanto estou a correr. Neste caso, o cão tinha porte médio e veio a "caminhar" na minha direção. Parei. Que remédio tenho eu? O dono aproxima-se de mim e diz "é de caça, não faz mal". Segui (...)
19.06.22

Guarda real ou medo real?


João Silva

Esta é mais uma daquelas aventuras que um corredor tem só pelo simples facto de deambular por terras e estradas diferentes. Sim, correr em concelhos do interior rodeados por serra, ainda que não sejam aquele interior extremo, traz situações diferentes daquelas que enfrentamos ao correr em estradas. Eram perto de sete da manhã e eu corria feliz por uma estrada rural que separa dois campos de cultivo e onde há pastagens de ovelhas (para quem conhece, entre Venda da Luísa e Anobra). D (...)
01.09.21

Desliga o frontal!


João Silva

Do nada, vejo um vulto castanho a correr em direção a mim e paro! Faltavam cinco minutos para as seis da manhã e o cão veio disparado da casa que dista a uns 300 metros da minha pessoa. Na casa, o dono gritava a chamar o cão, que se lançava a mim de cada vez que tentava dar meia volta e sair dali a correr. O dono pedia-me para parar e parado já eu estava, sempre a tentar perceber como me podia defender em caso de ataque. Nem a dona, que saíra entretanto da casa, demovia o cão. At (...)
20.08.21

O padeiro volta a atacar


João Silva

Prometo que não é implicância minha com o homem, mas a verdade é que ele tem umas ideias muito engraçadas... Ou talvez não. Desta feita, vê-me a alongar e diz: "vamos ser obrigados a correr de máscara". É verdade que eu estava sem a dita, mas estava a acabar a minha atividade física e não havia ninguém por perto. Ligeiramente irritado, retorqui: "não acredito. Isso prejudica a nossa saúde." Atrapalhado, lá corrige: "pelo menos, foi o que ouvi dizer". Lá se despediu e foi embora. Quem tem telhados de vidro... É que ele também não tinha máscara...
16.08.21

Crónica de uma toupeira


João Silva

Porquê toupeira? Porque veem muito muito mal. E o que têm isso a ver comigo? Tudo. Sou pitosga, vejo pessimamente sem óculos. Infelizmente, tenho de correr muitas vezes sem óculos, porque não é prático quando chove ou quando caio. Assim sendo, há pouco tempo, já no fim de um treino de três horas e em plena luz do dia, avistei um vulto a cerca de 400 metros. Confesso que não percebi o que era, via tudo distorcido. De repente, dou por mim a ver no culto uma avestruz!!!! Mas era (...)
12.08.21

Teoria de padeiro


João Silva

Já vos falei no padeiro que, de forma sorrateira, me chamou velho. Pois bem, a rotina tem destas coisas: vejo o homem todos os dias quando estou a alongar. Logo, o padeiro voltou a meter conversa. Numa madrugada de gelo, diz-me ele ao sair da carrinha: "hoje está bom para correr". Depois de um treino que me deixou com os músculos todos doridos do frio, respondi: "por acaso nem é dos melhores". Ele ripostou: "para mim, é. Quando corro com frio, os músculos estão tão duros que nem os (...)
18.03.21

Quedas e mais quedas


João Silva

Quem nunca? Já tenho um grande historial a este nível.  Fosse por descoordenação ou por ir com muita sede ao pote.  Nem falo das quedas em trails. Tudo o que fossem pedras e troncos era motivo de beijinhos ao chão.  No entanto, trails são coisa rara no meu "currículo" e há dois anos e meio que treino logo pela manhã, logo, há mais luz. Acontece que a chegada do Mateus obrigou a alguns ajustes e passei a treinar de madrugada, porque depois consigo organizar melhor o meu dia em (...)