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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

https://youtu.be/9sw9AHC7wiU?si=JEvLDlihcdZiHKoy

O que dizem as minhas sapatilhas

20.03.24

"Havias de correr era assim"


João Silva

Certo dia, estava a passear o meu filhote no ergo baby quando avisto um conhecido simpático. O senhor passa por mim e grita: "havias de correr era assim".  Acenei e sorri. Nessa semana, fizemos 14 pequenas caminhadas e em 10 andei com ele nesse tal sistema de transporte.  Posso dizer-vos que cheguei ao fim da semana mais cansado do que nas quatro semanas anteriores e aquela era uma semana de recuperação entre ciclos de treino. Sim, andar com mais 14 kg em cima já custou imenso, (...)
03.12.22

Os novos amigos


João Silva

Com a chegada dos filhos, há um conjunto de mudanças que abraçam a nossa vida. As realidades mudam em relação ao adulto que éramos antes da chegada deles. Tão clichê quanto verdade. Uma das mudanças está no tipo de contactos sociais e de "amizades". Primeiro, somos uma espécie de ímanes e de intermediários entre os pequenotes, até porque os nossos filhotes seguem aquilo que fazemos.  Tenho experenciado isso com o Mateus, que tinha alguma timidez quando era abordado por (...)
28.09.22

Não sei onde é que ele aprendeu isto


João Silva

As crianças aprendem rápido e sem que nos apercebamos disso. A dada altura, o meu bambinito começou a fazer coisas novas todos os dias. Às vezes, nem sabíamos o que tínhamos feito para que ele pudesse imitar tal coisa. É fascinante a naturalidade com que "aparecem à nossa frente" a fazer coisas que viram pouco tempo antes. Diz-se que são esponjas (e são, daí a importância de terem pais e mães que deem um bom exemplo). Certo dia na praça, comecei a levantar o joelho e o pé (...)
03.06.22

A dificuldade em pedir e em aceitar ajuda


João Silva

O tema é sensível e nem sei como é mesmo convosco. Como pessoa, por norma, peço ajuda quando preciso. Ainda assim, a questão não é muito linear. Em muitos domínios da minha vida. Consigo perceber com alguma facilidade que não consigo fazer tudo sozinho em muitas áreas. Até aqui, ótimo. O problema é que, nessas fases, nem sempre verbalizo a necessidade de auxílio e acabo por sofrer e por ser abalroado pela complexidade das tarefas. Foi, sobretudo, quando me tornei pai que (...)
22.05.22

A criança ainda brinca


João Silva

Longe vai a ideia de que um pai (mais do que as mães neste ponto) só tem de assegurar a sobrevivência da sua família. Têm os dois, ponto final. Ser pai (e mãe também) implica educar e dar amor. E as duas "funções" são inteiramente compatíveis. Uma das formas de amor é brincar com eles, dar a nossa presença. Sinto isso tantas vezes com o Mateus. Ocupo-me dele, mas, quando tenho de entregar algum projeto com maior brevidade, ele não descansa enquanto não vou ter com ele. Quer (...)
20.05.22

Bebé bailarino


João Silva

Dançar também é uma atividade desportiva. O meu bebé que o diga. O senhor Mateus adora dançar. Na verdade, ele mistura a dança com o movimento de agachamentos. E fá-lo sempre que pomos música, quando ouve o seu livro de instrumentos musicais ou quando ouve e vê a máquina de lavar a roupa a trabalhar. Será que inventou a dança agachada? Um novo desporto? Além disso, ainda manda testos para o chão com o objetivo de dançar enquanto os ouve a tilintar. Que desportos (...)
10.04.22

Uma questão de identidade


João Silva

Este é mais um tema ligado à paternidade. Um bebê nasce e os pais morrem como seres individuais! Vá lá, apesar de haver veracidade nisso, não é inteiramente assim. Porém, é óbvio que temos de sair de cena para dar prioridade a quem depende muito de nós. Essa dependência mantém-se durante muito tempo, portanto, os primeiros anos de vida não dão grande margem para que os dois adultos do casal (apenas com um filho) tenham muito tempo para si. Ainda assim, as coisas bem faladas (...)
27.03.22

A comparação


João Silva

Poderia estar a falar da corrida, mas não. Este é mais um caso de paternidade, algo que também é importante e que também faz parte deste espaço. Como já disse várias vezes, cresci num meio de violência doméstica. Naturalmente, é algo que nos ensombra e persegue. E depois chega a hora em que sou eu o pai e em que tenho de ajudar a dar educação a um ser humano. Há muita coisa que o meu pai faz ou diz com a qual não me identifico. Pura e simplesmente, vejo (muitas) coisas de (...)
19.03.22

Sortudo!


João Silva

Dou-te os braços e empresto-te as pernas para que te possas sentir amado e para que possas descansar. No entanto, ainda assim, és tu quem me dá colo!! Este "meu" dia só o é graças a ti. Amo-te!
07.03.22

Treino interrompido....


João Silva

Esta foi uma sensação que comecei a ter muito desde o nascimento do Mateus. (E que agora regressou mesmo em grande, quase ao nível do nascimento. Ele está a atravessar uma fase muito complicada que terá começado há um mês, quando decidimos abandonar a chupeta para dormir. Falarei nisso lá muito para a frente. Naturalmente, ainda está a tentar encontrar a melhor forma de regular o seu novo sono.) O nascimento de um filhote marca o fim do controlo que temos da nossa vida. (...)