Disse muitas vezes que não eram as provas que me motivavam. E não eram. No entanto, tenho de reconhecer que ter provas marcadas é um bom farol de preparação.  Preparação? Sim, para se atingirem os nossos objetivos.  Isto foi algo que percebi a sério a meio de 2021.  É importante definir um objetivo macro, um daqueles máximos que, normalmente, seriam algo de único num determinado ano ou semestre. Erigida a margem onde queremos chegar, é necessário criar a ponte para ligar (...)

Terminado o natal, é hora de começar a pensar no que aí vem e no que queremos fazer acontecer. A minha avó dizia que não devemos ser parcos a pedir. Ainda assim, depois dos "furos" nas minhas projeções para 2021, prefiro ser mais comedido para o futuro. Na verdade, aquilo que tinha em mente também previa a hipótese de a pandemia não deixar fazer metade. Pois nem a metade chegou. Menos ainda se tiver em conta que fui "arrumado" por uma lesão que fui "ajudando" a construir nos (...)

Há uns dias falei na acentuada queda do meu rendimento em 2021. Tal não se verificou no volume mas sim na qualidade dos meus treinos. Foram largos os meses em que corri acima de cinco minutos por quilómetro. Não sendo uma "catástrofe" (sempre relativizando e sem meter em causa outras coisas verdadeiramente importantes na vida), é muito acima do que quero e, pior, do que já consegui fazer. Além disso, não iniciei o plano de Vma na altura que tinha previsto e provas nem vê-las. (...)

Já lá vão 4 anos de corrida, muita mesmo. Já sei onde posso ir, onde o corpo deixa e como me defender das adversidades.  Em termos genéricos, gostaria um dia de fazer menos de 3 horas na maratona. Por agora, é um passo muito maior do que a perna. Ainda assim, trabalhando bem em 2021, é possível fazer 3h30 (seriam menos 17 minutos face a 2019 naquela mesma prova) em Aveiro. Quanto à do Porto, o meu principal objetivo é tirar um minuto ao meu recorde e fazer 3h20. Com um pouco de (...)

Estes três pontos estão relacionados, mas não são indissociáveis entre si. De forma sucinta, passo a explicar: Posso sentir-me motivado a fazer alguma coisa, a experimentar um exercício, uma modalidade sem que isso vire um objetivo de vida ou tenha qualquer influência no desenvolvimento da corrida. Este período de confinamento que foi vivido por cada um de uma forma mais ou menos intensa trouxe isso mesmo à tona: não perdi a minha motivação nos treinos. Em casa, todas as (...)

FELIZ 2020, MALTA BOA. Como forma de criar uma espécie de bolha motivacional, gosto de definir objetivos com antecedência, pois sou uma pessoa que trabalha bem com base em metas a médio e longo prazo. Se fôssemos apenas por esse prisma, diria que o grande objetivo de 2020 já ficou traçado no dia 03 de novembro deste ano: voltar à maratona do Porto em 2020 e fazer uma prova abaixo das 03h20, com tendência a atacar a marca das 03h15. No entanto, ao contrário do primeiro ano em que (...)

É uma dúvida que me assola muitas vezes. Não falo só de objetivos pessoais. Aliás, neste espaço, importa particularmente falar de objetivos desportivos. No início do ano que agora termina tinha como propósito fazer 2 maratonas: a de Aveiro em abril e a do Porto em junho. Percebi, com o avançar do ano, que, sem sombra de dúvidas, o principal objetivo que tive foi a maratona do Porto. Nada me tomou mais tempo nem exigiu tanto. Além disso, os métodos, as mudanças, as (...)

Talvez por muita gente se levar demasiado a sério, definir objetivos (no caso, de corrida) pode constituir um problema. Por uma questão de lidar bem com a pressão, no início, procurava olhar com "humildade" (também lhe chamo medo) para as provas. No primeiro ano (e mesmo no segundo), não queria ir para fora de pé. Andava sempre com o típico "é fazer melhor do que na anterior". Nada mais óbvio, diria. É um mecanismo como todos os outros. Era também uma forma de não estragar o (...)

Penso nesta pergunta muitas vezes e, desde há pouco tempo a esta parte, acabo sempre com a mesma resposta: se acontecer não chegar onde quero, tenho bom remédio, tentar outra vez. Não se trata da definição de tempos, até porque já aconteceu não chegar onde queria e não me restou outro remédio que não "engolir em seco", procurar as razões em mim e, como dizem os alemães, "Mund abputzen und weiter geht es" (limpar a boca e siga). Porque não serve de nada remoer no que quer que seja. (...)