Falo muitas vezes na necessidade de fazer isto e aquilo para evoluir na corrida.

Naturalmente, quem já leu o meu blogue, depreende (partindo do princípio de que estou a falar verdade) que sigo um conjunto de regras ou normas invisíveis da corrida. 

No entanto, há um grupo de conselhos, cuja relevância reconheço, mas que nunca segui verdadeiramente.

Pegando no chavão da rubrica Macaquinhos no Sótão, eu (quase) nunca:

fiz aquecimento antes dos treinos. Nos treinos técnicos, incorporo-os na sessão;

usei fita medidora da frequência cardíaca.

tive o hábito de comer uma a duas horas antes de um treino. Levanto-me às 5 da manhã para treinar, não daria para me levantar às 3 ou às 4. Mas reconheço a importância e corroboro a ideia de que se ganha mais com isso ao nível do desempenho.

respeito às sessões de recuperação. Agora mudou um pouco, mas não fazia sessões de treino lento. Era tudo sempre a rasgar.

caminhei durante os treinos de corrida quando estava a começar. É importante não iniciar o desporto corrida sem caminhadas. Não o fiz em conjunto. Fí-lo em separado.

Alguém se lembra de mais algum elemento básico da corrida que possa não ter seguido?