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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

21.12.22

As subidas que a noite não permite


João Silva

A chegada do inverno marca o fim oficial de alguns percursos. Uma coisa é ir para zonas com menos iluminação quando o dia está a nascer, como é o caso no verão, altura em que se veem os primeiros raios de luz logo às 05h30. Com isto, o meu "portfólio" de trajetos fica mais restrito. Procuro sempre alternar rotas, mas entre meados de novembro e de fevereiro, os locais não mudam muito. Nesta fase do ano, há algumas localidades que não visito tanto. Duas delas são Alcouce e (...)
19.08.22

Chega a hora de voltar a ser vampiro


João Silva

  Quando chegamos a meio de fevereiro, o dia começa a brotar logo de madrugada.  Em maio já se vê o dia pelas 05:30. Isso é fantástico, sobretudo, depois de seis meses frios a correr com o escurinho da noite. Só que depois habituamo-nos. Ao ponto de não estarmos preparados para que o negrume da noite volte a aparecer às 05:30 (que desplante) de agosto. Como assim, em agosto?!!! Mas é verão! Pois é. Toca a chamar o vampiro que há dentro de nós e toca a ligar o frontal. É o (...)