Menos é mais. Máxima de ouro em tudo, mais ainda no que toca à progressão no atletismo.  Não se corre mais rápido por se correr muitos quilómetro. Fazer muitos treinos de longas distâncias tem um propósito: aumentar a resistência e ajudar na economia de corrida. Contudo, também chega uma altura em se torna problemático pelo stress que causa no corpo e pelo cansaço que acumula. Sempre gostei de correr muito. Por isso, optei por colocar os meus treinos longos ao fim de (...)

E também faço muitos treinos em subidas. Não enfrento resistências da família e não tomo quaisquer substâncias. Ah e não tenho 35 anos.  De resto, não anda muito longe.  Já agora, abomino correr de cavas e os meus calções são lisos, não parecem um papagaio.  Conhecem alguém que encaixe neste perfil?   

Esta é a história de um atleta que ganhou a uma maratona e que perdeu essa vitória por ter calçado os sapatos errados... Mais do que palavras, trago imagens para explicar está história digna de O homem que mordeu o cão.  

Belo ano. Mas, naturalmente, não tem nada a ver comigo. Portugal conheceu a sua primeira maratonista campeã em 1988.  Claro, a magistral Rosa Mota. O que poucos saberão é que esta portuguesa franzina começou esta vitória em 1984, quando foi medalha de bronze também na maratona. Sim, durante quatro anos, ela não pensou em mais nada. Era aquilo e nada mais do que aquilo.  Quatro anos é muito tempo para se viver com uma meta destas no pensamento. Como é que ela conseguiu? O (...)

Li, informei-me, ouvi e vi. Mudei o plano. Criei um plano à minha medida para tentar fazer 3h15 na maratona do Porto em novembro. Comecei na primeira semana de julho. Foram nove semanas de treino intenso até me ter lesionado com alguma seriedade. Foram dois ciclos de quatro semanas vocacionadas para o aumento da velocidade, da economia de corrida, para a melhoria da passada, da postura do corpo e da respiração.  Entre estes dois períodos de quatro semanas intensas houve uma semana de (...)

Nada melhor do que analisar a performance deste vosso caríssimo em 2019 do que falar nas provas que lhe dão um sorriso de orelha a orelha: os 42 km, as maratonas. Cedo pecebi que são o meu elemento de trabalho e que são a minha plataforma de aperfeiçoamento e melhoria de treino. Além disso, cheguei também à conclusão de que estou melhor na segunda metade do ano do que na primeira. Este ano deu-me essa prova e não me permitiu refutar a ideia. O volume de treinos foi muito (...)

Ao longo das últimas semanas fui desvendando o véu, mas agora já se pode ver mesmo e adquirir o "rebento". Algo com que sempre sonhei ganhou forma e já se encontra disponível na maioria das livrarias online, incluindo as internacionais. Trata-se do livro "O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista". Este (...)

Façam-me esse favor! Amanhã regresso a "casa", ainda que por umas breves horas. É na fantástica cidade de Aveiro que vou correr a minha segunda maratona. Nem me sentiria bem comigo, se não fosse lá rever velhos conhecidos e percorrer as estradas e ruas da cidade que me acolheu em 2007. É uma cidade cuja história se mistura com a minha. Fui tão feliz naquele espaço. Naturalmente, como não podia deixar de ser, também houve momentos maus, mas os bons fazem a balança pender (...)