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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

26.12.22

O “Ta Tin Ta” ganhou vida


João Silva

Há um ano, escrevi o meu conto de Natal. Inspirado no meu filho. Graças à bravura de bons escritores, não me canso de o dizer, a minha imaginação ganhou vida. E passou para livro. Como nem todos o conseguirão adquirir, penso eu, volto a partilhar convosco a minha obra de Natal. Espero que vos deixe tão felizes como fiquei no momento em que criei esta história. Porque o Natal existe sempre, basta querermos encontrá-lo.                 Abri a porta e lá estava ele... - (...)
15.09.20

Mais um daqueles que dão sempre jeito


João Silva

Num mês que é marcadamente dedicado ao regresso aos manuais e às questões escolares e académicas, trago-vos mais uma sugestão de um livro que adquiri na Deco Proteste e que se mostrou (e tem mostrado) muito importante para o meu reforço muscular. Honestamente, nunca pensei que pudesse ser tão fácil fazer exercícios em casa sem grandes recursos a acessórios. Esta publicação mostrou-me isso, muito antes de correr a minha primeira maratona. É bastante exaustivo, chegando mesmo (...)