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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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25
Fev24

Planos de treinos de revistas/redes sociais: desfasados da realidade


João Silva

Não tenho nada contra planos de revistas ou de canais de redes sociais.

 Na verdade, aprendi muito com alguns deles. 

IMG_20200913_175957.jpg

 

No entanto, a exaustividade e a complexidade de alguns acabam por afastar mais pessoas desta forma de praticar desporto. 

Desde logo, vejo problemas nas definições e abreviaturas usadas. Se virem alguns planos, parece que se recorreu ao chinês. Além das abreviaturas nem sempre explicadas, ainda usam representações numéricas que não são óbvias para corredores iniciantes, por exemplo.

Ora, logo aqui, se o objetivo é chamar pessoas, acho que se consegue o oposto.

Depois tenho de criticar os planos intermináveis.

Sim, para se evoluir progressivamente, é necessário investir muitas semanas. Para uma meia maratona, por exemplo, falamos num período médio de 8 a 12 semanas. 

Já numa maratona, vamos das 12 às 26 semanas e, neste caso, como podem imaginar, trata-se de um plano muito exaustivo.

No entanto, isso também se traduz num quadro com muitas páginas, o que vai acabar por afastar. Não há paciência, infelizmente, para (querer?) compreender tudo bem. 

Portanto, uma forma de tornar tudo mais apelativo seria recorrer menos a tabelas preenchidas e, numa primeira fase, falar com coisas simples como corrida rápida, corrida lenta, descanso entre séries, etc. É apenas a minha opinião...

19
Jun20

Meu louco e motivador mês de maio


João Silva

É, maio é o meu mês da boa loucura. 

IMG_20190726_121010.jpg

Confesso que nem sei bem explicar qual o motivo. Certamente que o tempo mais soalheiro será propício a boas sensações, mas não deve ser apenas isso.

Então não é que se chega este mês, regra geral, já bem recheado de boas e também de trágicas memórias, e este jovem desata a ganhar uma maior predisposição para diversificar métodos e para experimentar novas modalidades e tipologias de treino.

Em 2019, depois de meses a fio a lutar com quebras de forma, cheguei a esta fase e comecei a carregar na intensidade dos treinos, a retomar as séries e os treinos mais longos. Introduzi o ciclismo de estrada e aprimorei o recurso ao ioga. O pilates apareceu meses mais tarde. Lembro-me ainda que foi precisamente nesta fase que passei pela primeira a marca dos 100 km de corrida numa semana. A perfeita loucura!

Em 2020, por força das circunstâncias, fui obrigado a pensar constantemente em novos estímulos para evitar a estagnação. Desde janeiro que assim foi.

No entanto, foi em maio, depois de dois meses sem pôr os pés o asfalto para fazer uma semana de treinos, que decidi criar um plano de higiene que me permitisse voltar ao sítio onde sou verdadeiramente feliz: as corridas de estrada.

Além disso, neste primeiro mês após o nascimento do meu filho, fui também obrigado a reinventar-me. Que prazer (apesar da dificuldade) me deu pensar em tudo como forma de não estar parado! Até "obriguei" o Mateus a praticar desporto (ainda que ao meu colo), tal era e é a ânsia por não parar. Esse sim é o meu verdadeiro medo.

Portanto, olhando e comparando tudo, diria que maio é o meu mês da reinvenção, da readaptação e do lançamento de alicerces para uma forma física condizente com o que procuro para mim.

Curioso também o facto de este ser considerado por muitos como o mês do coração.

Coração e corrida são suas coisas intimamente ligadas à minha personalidade!

Como é por essas bandas?

 

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