O assunto não é novo, mas há muita gente que ignora a importância da água.  Infelizmente, sofro de alguma ansiedade e nem sempre descanso bem. Além disso, com um filho ainda pequeno, o sono sofre muito. E já nem falo depois dos treinos intensos. Ainda assim, sabiam que um simples copo de água antes de deitar e depois de acordar fazem milagres? Não há nada melhor para o nosso organismo. Nada alimenta tão bem as nossas células. Por dia, ingiro dois litros de água e como (...)

Sempre bebi muito...calma, estou a falar de água.  Sinto prazer nisso. Depois de ter noção da importância deste líquido para a minha funcionalidade cerebral e motora, não mais o larguei. Segundo as recomendações gerais de saúde, por exemplo, da Organização Mundial de Saúde, devemos ingerir aproximadamente 1 l de água por cada 30 kg.  Naturalmente, acaba por parecer excessivo. Quer porque nem todos são fãs, quer porque é difícil beber entre 2 e 3 l de água para quem é (...)