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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

https://youtu.be/9sw9AHC7wiU?si=JEvLDlihcdZiHKoy

O que dizem as minhas sapatilhas

10.08.23

Dr. Fluorescência


João Silva

Verão é um pouco sinónimo de "faits divers".  A esse propósito, trago aqui uma declaração de intenções: "eu adoro roupa espampanante e fluorescente". Não sei de onde é que isto choveu, mas não gosto de roupa discreta para correr. À exceção do azul e do preto mis discreto dos calções, todo eu sou uma espécie de papagaio (palavras da Diana). Fascina-me especialmente o amarelo a roçar o verde e com toque refletor. Esta parte é muito importante para preservar a segurança (...)