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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

31.12.19

Venha de lá esse 2020


João Silva

Já foi tudo dito e mostrado em 2019, agora é tempo de desfrutar da viragem do ano. Portanto, não querendo tomar muito do vosso tempo, desejo-vos, da minha parte e da minha esposa Diana, umas excelentes saídas de 2019 e umas extraordinárias entradas em 2020. Que consigam fazer dos vossos intentos uma realidade e que transformem 2020 no vosso ano. Pela obra que fizemos em 2019 e que só vamos receber em 2020, diria que este será o nosso ano...a partir de certa altura, a três.    
30.12.19

E chegámos ao fim...de 2019


João Silva

  Hoje é o penúltimo dia de 2019. Como sempre, um ano intenso. Habitualmente, defino as minhas metas para cada ano. Gosto de me orientar dessa forma, sinto que consigo atingir melhor os meus propósitos. A nível inteiramente pessoal, posso dizer que, na generalidade, cumpri, embora tivesse falhado em alguns pontos cruciais. Matéria a melhorar, portanto. Não acredito que um ano vai ser bom para nós, defendo, pelo contrário, que temos de ser nós a torná-lo bom ou mau. Porém, não (...)