Sempre tive dificuldade em perceber as contas que lia em termos de ritmos de corrida quando alguém dizia que corria a um ritmo de limiar, por exemplo. Não me interessava saber que devia correr a x% da minha frequência cardíaca ou que precisava de ter x para ter uma VMA de y.  A verdade é que o tema já é tão antigo que, felizmente, houve quem estivesse na vanguarda na altura e se antecipasse. Ao pesquisar para perceber melhor tudo isto, com o objetivo de traçar os meus próprios (...)

Embora seja possível alcançar alguns feitos sem preparação, acredito plenamente que tudo é fruto do trabalho. Nesse sentido, depois de ter feito duas maratonas (em treino) entre setembro e novembro, venho explicar agora o que me fez tirar 22 minutos ao tempo de setembro. Basicamente, um plano que estruturei devidamente para me tornar mais consistente no desempenho. O objetivo de outubro a dezembro foi sempre esse. Assim, vou explicar melhor tudo o que fiz: A começar a 5 de outubro, (...)