...os treinos de resistência fundamental devem ser feitos a nível que não ultrapasse os 75% da frequência cardíaca máxima? Às vezes é difícil promover uma corrida mais lenta, menos desgastante. A resistência fundamental é um desses casos. O objetivo de fazer isso num plano de treinos é preparar o corpo para o desgaste mecânico (também psicológico) de uma longa distância. Através de uma corrida a um ritmo mais baixo, o corpo cria mecanismos que lhe permitem poupar energia (...)