Partilho convosco uma das coisas mais importantes que aprendi durante as sessões de fisioterapia para tratar os meus problemas na BIT (banda iliotibial) em 2021: antes de bloquear, o corpo da sinais de alerta. Eis alguns pontos de desequilíbrio do corpo que podem redundar em problemas nas ancas e nas coxas de qualquer corredor: - em pé, inclinar-se mais para um dos lados; - inclinação do joelho para dentro ao subir e descer escadas; - ponta do joelho a passar a ponta do pé quando (...)

Podia ser o título de um filme.  Na verdade, foi uma experiência que tive em outubro de 2021, quando retomei a corrida após a lesão que me obrigou a parar dois meses. As duas primeiras corridas foram muito pequenas, mas foram o suficiente para me fazer crescer água na boca, para me  deixarem de rastos e com uma sensação que nunca tinha experimentado: correr num corpo estranho. Passo a explicar: nesses dois primeiros treinos, parecia que estava num corpo que não era meu. Estava a (...)

Sempre me fascinou perceber o que acontece ao corpo de um atleta durante uma prova de longa duração como é a maratona. Por isso, parttilho convosco uma explicação mais visual no vídeo que se segue: Como maratonista, posso dizer que uma pessoa não sente estes mecanismos no momento em que está a correr. Mas que encolhemos, aí não há dúvidas. É o impacto da desidratação.  Umas litradas de água e vai tudo ao sítio.

Na altura em causa, optei por não falar nisso, muito sinceramente, para me proteger de eventuais comentários desagradáveis. Sei porque fiquei assim naquele momento e a coisa foi devidamente resolvida. Já ouviram falar em vazio no desporto? Principalmente no ciclismo é comum. Passo a explicar: é o momento em que um corredor, aparentemente bem e em boa forma, não consegue responder a um ataque do adversário e não sai daquele marasmo. É como se estivesse a pedalar sempre no mesmo sítio. (...)

No final de agosto já tinha falado sobre a importância dos esticões nos treinos como forma de melhorar a forma e de obrigar o corpo a sair da zona de conforto e da habituação. Recordo-me de na altura ter contado com um belo parecer da estimada Luísa de Sousa. Em relação aos seus treinos, ela dizia que mudava o cárdio para sessões de HIIT como forma de (...)