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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

https://youtu.be/9sw9AHC7wiU?si=JEvLDlihcdZiHKoy

O que dizem as minhas sapatilhas

15.09.23

Conversas à espera de acontecer (podcast)


João Silva

Hoje trago uma novidade neste espaço e aqui entra a máxima de "nada se perde, tudo se transforma". Problemas de imagem na gravação da entrevista ao Carlos Patrão resultaram numa segunda parte em formato podcast, que permite que todos ouçam enquanto fazem as suas atividades. O Carlos é um atleta muito disciplinado e procurou não se deixar afetar por um problema que incomoda muitos atletas, as cãibras. Neste episódio, até nos picles como solução para as cãibras falou. Fico (...)
03.09.23

Conversas à espera de acontecer (vídeo)


João Silva

Esta entrevista aconteceu e foi divulgada ainda antes do verão. Por lapso, este momento, que foi dos mais prazerosos de gravar, não foi divulgado aqui. Posto isto, está na hora de vos dar a conhecer uma pessoa que admiro muito na corrida, mas, sem conhecer muito a sua faceta mais privada, arriscaria a dizer que também lhe reconheço abnegação e dedicação enquanto traços de personalidade. Vejam e revejam aqui a Ana Fernandes (...)
26.06.23

Conversas à espera de acontecer (vídeo)


João Silva

Hoje sai mais um episódio de uma rubrica que me enche o coração. Há sempre conversas à espera de acontecer. Esta já o era muito antes de eu e a João, como carinhosamente alguém lhe chama, nos conhecermos. Esta mulher é fogo. No bom sentido. Também não quero problemas, não é por nada que lhe chamam a Treinadora Nazi (#marthaknowsitbetter)! A entrevista decorreu a 29 de abril, precisamente no momento em que jantávamos em casa do nosso bom amigo Basílio logo após uma prova (...)
09.06.23

Conversas à espera de acontecer (vídeo)


João Silva

Mais um pedaço de magia a acontecer neste blogue! Hoje trago uma conversa com a organização desportiva Multisport, responsável pela Summer Run em Coimbra e por um evento de multidesportos a decorrer na cidade do Mondego de 08 a 11 de junho. Como vou participar na maratona amanhã, tive a sorte de poder falar com eles e aprendi tanto. Acima de tudo, tive imenso prazer a falar com o Ricardo Lacerda e com o Mauro Azevedo. Já o Filipe Coelho não aparece uma única vez, mas foi a mão (...)
20.05.23

Conversas à espera de acontecer (vídeo)


João Silva

Hoje trago história a este blogue. A partir de agora, as entrevistas que fazia por escrito a atletas passaram a ser conversas gravadas... De forma natural. A primeira ganhou vida hoje. O protagonista é Basílio Simões, maratonista meu vizinho e que também faz parte da ARCD Venda da Luísa.  A conversa foi gravada em Aveiro, pouco depois de o Basílio ter feito mais uma meia-maratona e na ressaca da maratona de Paris. Podem encontrar a conversa no meu canal de YouTube e lá (...)