Sempre me fascinou perceber o que acontece ao corpo de um atleta durante uma prova de longa duração como é a maratona. Por isso, parttilho convosco uma explicação mais visual no vídeo que se segue: Como maratonista, posso dizer que uma pessoa não sente estes mecanismos no momento em que está a correr. Mas que encolhemos, aí não há dúvidas. É o impacto da desidratação.  Umas litradas de água e vai tudo ao sítio.

Quem se revê neste título? Há já muito tempo que pensava nisso. Não se trata de não querer falar com os outros ou de ser associal. Nada disso. Sou uma pessoa social e extrovertida, embora privilegie o meu canto e as minhas pessoas em detrimento de saídas constantes. No caso, não estarei a dar novidades a ninguém ao revelar que o silêncio é um processo muito útil no nosso quotidiano. Em várias etapas da minha vida pude comprovar isso mesmo. Aquela em que notei mais esse (...)

Aflorei esta questão há uns dias, mesmo a terminar o mês de março e agora dou-lhe o remate final. Disse que o silêncio era importante sem, no entanto, explicar verdadeiramente o motivo. Em termos científicos, o silêncio assume, face ao cérebro, a mesma função que o esquecimento. Ou seja: são mecanismos de limpeza. Ao contrário do esquecimento, cuja importância se revê mais na limpeza e na higiene cerebral, o silêncio permite a assimilação do conhecimento. É, na verdade, (...)

Hoje trago-vos um assunto que mete água. Na verdade, mete transpiração. Primeiro, importa abolir aquele mito de que só quando suamos é que perdemos peso ou calorias, bem como aquela ideia peregrina de que muita transpiração quer dizer treino muito bom e pouca treino muito mau. Nada mais errado. Antes de mais, transpirar significa que o corpo está a expulsar o excesso de temperatura sob a forma de água (e sal). Pode fazê-lo com maior ou menor abundância. Isso depende de cada (...)