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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

02.10.25

🎙️ Conversas à Espera de Acontecer: O Trail da Escarpiada — comunidade, família e superação (podcast)


João Silva

O podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do Sofá, trouxe neste episódio uma conversa apaixonante sobre o Trail da Escarpiada, em Condeixa. Mais do que uma prova desportiva, este evento representa convívio, família e superação.   Logo no arranque do episódio, o apresentador reforça a importância da comunidade que apoia o projeto através de partilhas, comentários e subscrições. Afinal, o objetivo é simples: motivar mais pessoas a saírem do (...)