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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

09
Ago22

Uma boa dose de Cafeína


João Silva

Este verão tem sido sinónimo de muito trabalho.

Escrever textos tem sido uma miragem e este espaço tem vivido nos últimos meses de todas as pesquisas e de todas as publicações que agendei (antes e depois deste texto - foi fazer de formiga para "descansar" a escrita nesta fase mais intensa). Isso até é um bom sinal, apesar do cansaço (muito dele, mental).

Ainda assim, entre vida familiar, trabalho e preparação para uma maratona em novembro, consegui arranjar um pouco de tempo para dizer à "Cafeína" o que me vai na alma.

Já era leitor (dentro do possível da rubrica) e confesso que gostava de ser convidado. Ela lá me deve ter ouvido, nem sei bem como, e convidou. E eu aceitei. E respondi com muito gosto. E o que respondi?

Isso agora...

Se calhar, o melhor é ver aqui, no espaço dela:

 

https://aqueladocecafeina.blogs.sapo.pt/um-cafe-com-joao-silva-73524

 

Obrigado, Cafeína =D

27
Nov21

A minha primeira referência


João Silva

Screenshot_20210423_180649_com.android.chrome.jpg

O blogue do José Guimarães, que agora se chama Ex-sedentário, foi a minha primeira fonte de conhecimento na corrida.

Quando comecei a procurar informações sobre técnicas, deparei-me com a obra dele.

Podem consultae o espaço aqui:

https://www.exsedentario.pt/10-dicas-para-voltar-a-ficar-em-forma-192408

Cheguei mesmo a trocar alguns e-mails vom ele, porque tinha uma história semelhante à minha. E isso ajudou a cimentar o que já estava em andamento. 

Hoje já não fala só sobre corrida (mas fala muito sobre o tema), aborda a atividade física no geral e é um triatleta com t grande. 

Aconselho! 

 

19
Nov21

Memórias de odisseia


João Silva

A 19 de novembro de 2016 a minha odisseia nas corridas começou assim, na altura, com 118 kg.

A evolução foi mais ou menos pela ordem das fotos abaixo. 

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Hoje faz 5 anos que consegui mudar a minha forma física e mental (embora esta ainda sofra muito).

Tudo o que fiz foi: treinar, treinar, treinar, educar a minha alimentação e acreditar que era possível. Cinco anos depois, nenhum destes "instrumentos" desapareceu...

18
Jul21

Explicação da criação


João Silva

Já falei do efeito benéfico do café para a criação de textos deste blogue. 

IMG_20180812_111840.jpg

Agora venho explicar um pouco do processo criativo. 

Ora bem, vejo em tudo potencial de escrita. Talvez isso aconteça porque gosto imenso de escrever. É a forma onde escalono melhor o meu pensamento. 

Achar que tudo pode virar tema é um trunfo, sobretudo, nas fases de maior escassez temática.

A partir daqui, vem a fase em que anoto os temas pela ordem em que os quero abordar.

Depois disso, se o tema implicar pesquisa, pois bem, trato de ler bem sobre o que quero falar. Se for algo mais pessoal, levo o tema na cabeça para os treinos e deixo a "magia acontecer".

É aí que estruturo todos os meus textos. É também durante as corridas que vou pensando em temas, por exemplo, a ouvir podcasts de corrida ou de ciclismo. 

Por último, temos a aplicação prática. Fruto de alguma indisponibilidade, há momentos em que essa tem de esperar.

E quando escrevo? E onde? Por força das circunstâncias, escrevo quando tenho o meu filho a dormir ao meu colo. Enquanto o embalo a caminhar por algumas divisões, agarro no telemóvel com a mão de suporte e pimba, escrevo.

Contem-me lá: como surgem as vossas obras? 

10
Jul21

O segredo da criação


João Silva

Se vos dissesse que o café é o grande responsável pelos meus artigos do blogue, acreditavam?

Pois bem, não sei se acontece com todos, em particular, com quem escreve em blogues, mas nem sempre há temas para escrever. Em alguns momentos, as coisas não avançam como queremos e, por vezes, escrever vira o "demónio".

No meu caso, o meu desbloqueador está no café.

Em algumas circunstâncias, bebo um café logo de madrugada, pouco antes de ir treinar, e começo a "sentir".

De repente, a criatividade aparece e já me aconteceu andar o treino todo a enumerar os temas (com o auxílio dos dedos das mãos) para não me esquecer. Já este ano, houve um treino em que acabei com 15 dedos levantados. Cada dedo com um tema. 

E já tive momentos em que ia tentando escrever os temas no telemóvel enquanto dava umas passadas apressadas.

Para "agravar" a loucura, já cheguei a gravar um áudio para o blogue durante um treino.

Não me acontece isso sempre, mas há alturas específicas em que se faz o clique na minha cabeça. E não quero perder conteúdo.

Qual é o vosso segredo para não perderem temas?

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28
Mar21

Mais uma descoberta das úteis


João Silva

Se há coisa que gosto de fazer é procurar pessoas com igual (ou superior) nível de paixão pela corrida e que sejam capazes de o transmitir sem arrogância e com simplicidade.

Em várias pesquisas cruzadas no YouTube, deparei-me com uma mina de conhecimento.

Como não podia deixar de ser, trata-se de um francês. É, na verdade, um enorme mercado para os amantes e corrida. Além disso, são muita atenção a todos os pormenores deste desporto.

Aprende-se imenso com esta malta. Foi e é o caso do Running addict.

Podem consultar o site aqui: https://www.running-addict.fr/

Podem ver os muitos vídeos práticos de técnicas e conselhos aqui:

https://youtube.com/c/RunningAddict

O jovem em causa é um verdadeiro apaixonado pela modalidade, já foi vendedor de artigos desportivos, é corredor e partilha todo o tipo de informação que o ajudou a correr maratonas abaixo das 3h00. Corre há mais de 15 anos e tem uma linguagem muito acessível a todos. 

Espero que desfrutem tanto do conteúdo quanto eu. 

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25
Mai20

Ajustes


João Silva

Dentro de dias faz um mês que esta casa ganhou uma nova alegria. 

Com todos os desafios e momentos mágicos associados, não estou aqui para dourar a pílula. Quem os tem, sabe o que custa, quem não os tem, não deve ficar melindrado nem motivado por algo do que aqui diga. 

Vidas, cada um com a sua, já diz o ditado. 

Como não podia ser diferente, os desafios são muitos. Só que, contrariamente a tudo o que se pensa durante a gravidez, bem gerida, esta pode ser uma fase de grande crescimento para qualquer família. É isso que decide um pouco o sucesso das relações a três ou a quatro (ou com mais filhos). Porém, não há soluções mágicas. Há aprendizagens todos os dias e há desafios.

Era precisamente aqui que queria chegar, porque, naturalmente, toda a minha orientação em termos de treinos sofreu alterações. 

Quando houve disponibilidade, é disso que prometo falar. 

E com isso, vou trazer para aqui o pequeno Mateus, do ponto de vista escrito, não visual. Com todo o respeito e sem qualquer tipo de apontar de dedos ou de demagogias, isso fica para os pais. 

Uma coisa sei que ele já fez por mim: mostrar-me que não sou tão (pouco) emotivo quanto achava. Isso e o facto de o coração destes pais estar nas mãos dele. Ainda assim, acho que falo pelos adultos cá da casa: estamos de bem com essa ideia.

E portanto, mais do que nunca, este blogue vai passar a ter mais Mateus, porque o que não mata engorda e transforma-te num maratonista papá (babado e lamechas) de um Mateus ❤️

 

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