Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

18.10.25

🏠 Bem-vindos à Casa do Projeto Tira o Rabo do Sofá!


João Silva

Bem-vindo à Casa do Projeto Tira o Rabo do Sofá — o espaço central onde reunimos tudo sobre o nosso propósito, as histórias de transformação e o nosso compromisso com uma comunidade forte e unida. No blogue vais encontrar: Entrevistas completas, narrativas reais e conteúdos exclusivos relacionados com o canal Tira o Rabo do Sofá no YouTube — todos legendados para garantir que ninguém fica excluído. Episódios dos podcasts “Conversas à Espera de Acontecer” e “O Que (...)