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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

27.11.25

Fazer Pausa nos Treinos: Quando e Como para Não Perder o Ritmo — Ana Fernandes Conta Tudo


João Silva

Neste episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, Ana Fernandes fala sobre pausas nos treinos, recuperação física e equilíbrio entre vida, família e desporto. Um episódio inspirador para quem quer treinar com saúde, sem se magoar. Quando parar é o passo mais inteligente para continuar Neste episódio de Conversas à Espera de Acontecer, do projeto Tira o Rabo do Sofá, sentei-me com Ana Fernandes— mãe de dois filhos, profissional dedicada e atleta imparável — (...)