Já sabem o que acho dos alongamentos. São vitais para qualquer desportista e para a qualidade do nosso dia-a-dia. No entanto, os últimos anos de investigações na área do desporto vieram retirar algum peso aos alongamentos como os conhecemos. Ou melhor, passou a fazer-se uma distinção global entre alongamentos estáticos e dinâmicos. Os estáticos são os que já conhecemos Esticar uma perna, um joelho ou um braço e suportar o alongamento muscular durante 10 a 30 segundos. (...)

Postura, sempre ela, uma bela companheira de qualquer corredor. Uma boa postura é a diferença entre correr sem problemas e andar de rastos com dores nas costas e nos quadris. Por isso mesmo, hoje trago-vos uns exercícios de alongamentos muito simples e rápidos que vos vão deixar em forma e sem lesões.   Por aí, alguém já faz estes alongamentos? 

Começo este texto por algo que nada tem a ver com o desporto e por congratular a minha mãe, que hoje faz mais um ano. Não é pelo facto de ser minha mãe que assim tem de ser, mas, de facto, temos uma história de grande cumplicidade até aos meus 16 anos. Depois disso, o amor manteve-se mas muitos outros fatores foram criando um certo distanciamento. Ainda assim, não é motivo (nem nunca foi) para não lhe dar os parabéns. Gosto muito dela e agradeço muito o facto de ter ficado com (...)

Sem querer, tropecei nos vídeos do grupo Globe-Runners.fr. Felizmente, foi um bom tropeção.  Partilham informação útil de forma constante e sem fim.  Trata-se de uma espécie de manancial de boas práticas para quem corre. Para hoje, decidi partilhar convosco uma sessão simples de alongamentos para todo o tipo de corredores: desde os de estrada aos de Trail, desde os profissionais aos amadores.  Alguns deles já fazia antes, outros fiquei a conhecer agora.  Não sou nenhum (...)