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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

https://youtu.be/9sw9AHC7wiU?si=JEvLDlihcdZiHKoy

O que dizem as minhas sapatilhas

16.06.23

Recorde pessoal na maratona e uma viagem aos infernos (vídeo)


João Silva

Consegui finalmente fazer uma maratona abaixo de 3h15. Na verdade, na distância oficial de 42,200 m, fiz 3h13 (a prova contabilizou mais de 42,500, o que deu 3h16). Já passou uma semana e ainda está difícil de perceber o que alcancei. Fiquei num fantástico 5.º lugar na classificação geral e num estrondo 1.º lugar no escalão de sénior masculino. Foi uma prova que começou como um sonho, ainda antes de ir para Coimbra, e que teve continuidade até as 24, 25 km. A partir daí, (...)