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Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o rabo do sofá

Em 2016 era obeso. Hoje sou maratonista com 8 maratonas e mais de 70 provas. Partilho histórias, dicas para iniciantes e motivação diária para te ajudar a perder peso e sair do sedentarismo. Tira o rabo do sofá!

Tira o Rabo do Sofá

O que dizem as minhas sapatilhas

05.10.25

🎙️ Conversas à Espera de Acontecer: Trail da Escarpiada — segurança, comunidade e motivação (transcrição)


João Silva

O podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do Sofá, encerrou a sua temporada com um episódio especial dedicado ao Trail da Escarpiada, em Condeixa. Mais do que uma corrida, este evento é um símbolo de comunidade, superação e bem-estar, reunindo atletas experientes, famílias e até crianças que descobrem na (...)