...a cadência média de um corredor deve ser de 180 passos por minuto?

Estima-se que esse número, que não é fácil de alcançar, permite chegar a um ritmo elevado de corrida. 

Desde logo, da consistência à corrida e depois permite ajudar a passada para uma mais ou menos espaçada.

Com a cadência vem a necessidade de ajustar a respiração, caso contrário, lá aparece a bela dor de burro.

Para quem corre: sabem quantos passos dão por cada minuto?