...só conseguimos aguentar a VAM durante 6 minutos?

A VAM é a velocidade aeróbica máxima e diz respeito à velocidade em que consumimos o máximo de oxigénio. É um bom avaliador cardiovascular.

Quando passamos estes seis minutos a um ritmo máximo, o nosso corpo entra num sistema de velocidade anaeróbia, ou seja, começa a produzir ácido láctico, o que faz decrescer o desempenho físico.