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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

13
Jul22

Sabiam que...


João Silva

...cruzar os braços na corrida prejudica a postura e o desempenho?

FB_IMG_1556577691800.jpg

 

Passo a explicar: o movimento dos braços aquando da corrida não deve levar a que estes passem à frente do nosso tronco (faço muito isso, infelizmente). Porquê? Porque tal movimento vai levar a oscilações no tronco e isso provoca desequilíbrio e problemas posturais.

Idealmente, os braços devem seguir o movimento das pernas e devem estar "por cima" delas, num movimento direito.

Pensem nos sprinters. É assim que os braços devem mexer-se. O truque está em adaptar a rapidez do movimento à natureza da corrida. Numa maratona é impensável mexer os braços à velocidade de um sprint de 100 m.

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