...os braços são fundamentais na corrida?

Na cadeia de movimentos, os braços são importantíssimos. 

Embora muitos corredores não saiba o que fazer aos braços em movimento, este ajudam a estabilizar o corpo e a gerar uma maior dinâmica e fluidez de movimentos.

Não devem ficar parados enquantos as pernas se mexem, porque vão provocar rigidez e levam a ritmos mais lentos e a problemas na "mecânica da corrida". À conta de mais movimentos dos braços, os ombros é que sofrem.

Portanto, os braços devem ter um movimento suave e devem acompanhar a movimentação das pernas (braço esquerdo com perna direita e perna esquerda com braço direito.

O ideal é treinar o movimento no final de um treino ou num treino de baixa velocidade.