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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

28
Mai19

Quebrar a rotina para me sentir vivo


João Silva

IMG_20190525_092029.jpg

 

Também já passaram por isso?

Seguem escrupulosamente o vosso plano e de repente começam a sentir necessidade de quebrar um pouco com a rotina, de fugir ao que definiram?

Passei por isso nas últimas semanas. Isso, juntamente com a sobrecarga de treinos, fez com que chegasse a casa depois da corrida e não conseguisse ir prontamente fazer trabalho de força.

Não fiquei farto desse aspeto do treino. Ter mudado a ordem de algumas coisas e ter mudado alguns treinos (para treinos de natação ou de exercícios como sprints ou triângulos ou saltar à corda) ajudou-me a perceber que ainda adoro fazer reforço muscular.

Contudo, o "empatar" na execução do plano previsto também revelou que foi necessário ouvir o corpo e andar mais ao ar livre, a correr que nem um maluco. 

Ganhei novamente o sistematismo que perdi e percebi que sou muito feliz se ouvir o meu corpo no momento certo em vez de o "massacrar" com coisas que não quer.

IMG_20190525_092026.jpg

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