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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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Jan24

Overtraining - o excesso de carga simplificado (vídeos)


João Silva

O que é isso de sentir excesso de carga no corpo ao fim de algum tempo?

Num conjunto de três vídeos que lancei no meu canal de Youtube, explico quais os sinais, os sintomas e os indicadores de melhoria.

Podem ver a compilação dos vídeos aqui:

Vídeo 01 - O que é o overtraining?

Vídeo 02 - Primeiros sinais de excesso de carga na corrida

Vídeo 03 - Sinais de melhoria de overtraining

 

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