A mobilidade do corpo é fundamental para qualquer corredor. 

Mais do que treinar logo grandes técnicas de corrida, é necessário centrar-se no básico e isso passa por dar uma rotina de movimentos ao corpo.

De certeza que, em pouco tempo, vão notar uma maior fluidez na forma como correm. Então aí vão poder passar para técnicas mais complexas de corrida.

Precisam de 5 minutos por dia para ganharem mobilidade.

Ora vejam como neste vídeo com o Running Addict:

A utilização destes e de outros exercícios tem feito milagres por mim desde que comecei o primeiro ciclo de treinos para a maratona do Porto de 2022. Comecei a 04 de abril e isto já me desempenou muitas vezes, acreditem. Já lá vão mais de quatro ciclos de quatro semanas intensas de treino.