Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

Em novembro de 2016 era obeso. Depois comecei a correr, eduquei a minha alimentação e tornei-me maratonista. Mais tarde, tornei-me pai. Correr é uma das minhas paixões. Ser pai é outra. Corro todos os dias.

O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

17
Out21

Fazer exercícios enquanto se adormece um bebé


João Silva

Sempre fiz questão de juntar a paternidade e o desporto. Não faço questão de o levar para o desporto (de forma impositiva), embora tivesse gosto nisso, mas também não pretendo perder a minha identidade.

Tal como a esposa, também tomo conta do meu filho todos os dias e, naturalmente, tenho de o adormecer.

Desde o início que o faço com ele ao colo. Criou-se uma ligação.

Nos momentos mais complicados, e são muitos, fazer exercícios físicos durante o adormecimento resultou muito bem e permitiu-me manter a minha atividade física nos dias em que tive de parar a corrida.

Ficam alguns exercícios que faço ou já fiz com o meu bambito ao colo:

Caminhada pelas divisões da casa, 

Levantamento de pesos (não é nada leve este bebé), 

Agachamentos (enquanto se tira a louça da máquina, se trata da comida, se arruma roupa nas gavetas), 

Lunges ou estocada para a frente, para trás e para o lado (para o adormecer),

Técnicas de abertura lateral de cada perna (quando ele só dormia ao colo durante o dia). 

E, por aí, há histórias do género? 

IMG_20210810_100939_1.jpg

 

 

12 comentários

Comentar post

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Links

Redes sociais

Arquivo

  1. 2021
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2020
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2019
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub