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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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06
Out23

É guardar e repetir


João Silva

Hoje trago um conjunto simples de quatro exercícios básicos e fundamentais para melhorar a forma de qualquer corredor. Quando virem o vídeo vão perceber que já conhecem estes exercícios.

Pela minha experiência, diria para fazerem duas sequências de 10 minutos por semana após treinos ligeiros.

Vão ver como melhoram a vossa postura e o vosso ritmo na corrida.

Experimentem lá e depois digam de vossa justiça.

 

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