Hoje trago um conjunto simples de quatro exercícios básicos e fundamentais para melhorar a forma de qualquer corredor. Quando virem o vídeo vão perceber que já conhecem estes exercícios.

Pela minha experiência, diria para fazerem duas sequências de 10 minutos por semana após treinos ligeiros.

Vão ver como melhoram a vossa postura e o vosso ritmo na corrida.

Experimentem lá e depois digam de vossa justiça.