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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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05
Fev22

Dia de prova é dia de não mudar a rotina


João Silva

Regra geral, levanto-me por volta das 05 da manhã. 

De há uns meses para cá, a minha ansiedade para conseguir treinar, trabalhar e prestar cuidados ao Mateus juntamente com a Diana, tem-me feito acordar algures entre as 04h e as 04h30. (Sim, isso deixa-me de rastos mas ainda não consegui mudar isso.)

 

IMG_20220123_101415.jpg

Mas nem me atrevo a mudar estas rotinas em dias de provas, onde normalmente só se começa a correr entre as 10 e as 11 horas. Sabem porquê? Porque o corpo ia reagir mal. Não está habituado e eu começaria a prova muito mais cansado do que se acordar à hora normal. 

Assim sendo, faço o que já é hábito em todos os outros dias: um treino (ligeiro) de flexibilidade e mobilidade e alguns abdominais menos agressivos. Desse modo, preparo o corpo para o que virá a seguir. Tem resultado e não tenho começado as provas cansado...

 

2 comentários

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    João Silva 12.02.2022

    Também há falhas. E não são bem-vindas . Mas faz parte. Beijinhos e feliz fim de semana
  • Comentar:

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