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O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista

Em 2016 era obeso, hoje sou maratonista (6 oficiais e quase 20 meias-maratonas). A viagem segue agora com muita dedicação, meditação, foco e crença na partilha das histórias e do conhecimeto na corrida.

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02
Ago19

De cinco ou seis para nove


João Silva

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Semanas com nove dias, já ouviram falar?

Na semana passada decidi implementar esse sistema. No primeiro ano já o tinha feito: semanas intermináveis com 13 ou 14 dias de treino sem folga. Na altura foi loucura e não tinha o conhecimento nem a consciência do descanso que tenho agora.

Nesta altura, em vez das tradicionais semanas com cinco, seis ou sete dias de treino, optei por prolongar o exercício físico durante nove dias. Não foi fácil tomar a decisão, mas foi uma forma de me "mimar" com folga no meu dia de anos. Também mereço, só que não, não iria fazer uma semana muito curta de treino, pelo que resolvi alterar o plano.

A primeira palavra para descrever a semana é "intensa", seguindo-se "exigente" e "cansativa". Naturalmente, o risco de sobrecarga aumenta e é preciso ter alguns cuidados, nomeadamente, alongar e descansar bem. Posso asssegurar que o fiz. Mesmo. E talvez por isso tenha chegado cansado ao fim desses nove dias, mas, noutra perspetiva, cheguei com uma frescura e um desempenho com que não contava. Aliás, só assim se explica o facto de ter conseguido quebrar, pela primeira vez,  a barreira dos 400 km num mês.

O facto de a semana ter sido esticada não pode ser vista apenas como um perigo. É uma oportunidade: o corpo mantém o pico de forma, não existe aquele "estigma" do recomeçar e do tempo que isso acarreta. Noutro prisma, como a semana é interminável, é preciso contar com sintomas como má disposição, irritabilidade, fadiga mental e descréscimo de vontade para o treino funcional. Houve dias em que foi necessário empurrar um pouco depois do treino de corrida.

Ainda assim, pelo menos para já, não será algo a repetir. É importante repousar (tão quanto treinar) e a folga no meu aniversário foi ouro sobre azul.

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